[...] aktywność lub dodajesz kalorii. W tym momencie liczba spalanych kalorii podczas wysiłku nie ma znaczenia Skoro wiec np spalilem 500 kcal a 1g tluszczu to ~9kcal to znaczy ze spalilem ok 50-55 g tluszczu ? ;] Tkanka tłuszczowa nie składa się wyłącznie z tłuszczu, ale dodatkowo z wody i małej ilości białka, 1g to 7kcal czy moze tak mozna [...]
Frankowski: Zaczyna się dyskusja, czy powinienem jechać na MŚ Tomasz Frankowski od trzech miesięcy nie zdobył gola. Na najbliższym meczu z Watford „Franka” obserwował będzie asystent Pawła Janasa, Maciej Skorża. - Co mam powiedzieć? Wiem, że w Polsce zaczyna się dyskusja, czy powinienem pojechać na MŚ – mówi [...]
[...] worek boks. 5pt grappling/boks 6sob pilka nie biegalem w tym czasie oprocz pilki noznej bo nie mnmialo by to sensu zreszta kondycje wyrabia sie na treningach grap./mma czy tam udezanych na silowni trenowalem wtedy na podtrzymanie jedynie a co do optimum to przy odpowiedniej suplementacji, wsparciu o dobra diete bilans mikro i makro, duzo [...]
nic mądrego kolego nie napisaleś,trenując każda partie oczywiste jest ,że pracuje reszta mięsni wiec ćwicząc klate pracuje tricek a czy to znaczy,że mamy już go nie robić?kiedyś na sfd można było dowiedzieć sie wielu ciekawych rzeczy,tacy znawcy jak filar,mawashi czy michail od nich można czerpać informacje,oczywiście jest wielu innych [...]
[...] nie dawalem rady dalej ciagnac tego treningu, niemozliwoscia bylo czasowe wyrobienie sie przy jdnoczesnym porzadnym cwiczeniu ale co wazniejsze zaczalem srac krwia tak skonczyla sie moja przygoda z a6w dlatego od tamtego czasu nie polecam go osobom niezaawansowanym lepiej zaczynac od zwyklych brzuszkow zreszta, czy wyobrazasz sobie ze jakis [...]
Bf 25% . Nazbieralo sie dziadostwa. Na dodatek odstawilem po 10 latach papierosy. Ladowania co 7 dni czy co 14 ? Chyba lepiej co 14 ze wzgledu na moje otluszczenie? Trening moze zaczerpne od Qaza, ale jeszcze popatrze dzis na forum. Wpadlem tylko na moment. Musze wracac do pracy szybko. Pojawie sie po 16. Pozdro.
MOKIR horse power to nie jest stack i nie moze miec lepszego skladu od xp poniewaz jest to wogole co innego to jest ta nowa kreatyna kre-alklyn czy jak jej tam
siemanko mam pytanie propo winstrolu ponizej sa artykuly propo zambonu ja chce sie zapytac o GREATERA czy jest to dosc pewny srodek czy nie jest tak bardzo podrabiany jak inne po kilku godzinach bialy proszek ladnie oddzielil sie od reszty ale podobno winstrol ciezko wstrzykiwac przez cienkie igly z moim nie bylo problemu nawet przez 0,5 czy ma to [...]
[...] regeneracji, jesli nie to beda sie spalac; ad dieta redukcyjna i przerwa- jak najbardizej TAK!!! co jakis czas potrzeba jest przerwa na tzw doladowanie (ladowanie) czyli w jednym dniu powiedzmy raz na 2 tygodnie robisz sobie przerwe od diety (ale z umiarem) po co?? 1-po to aby towj organizm sie do tej diety zbytnio nie przyzwyczail [...]
[...] ze to moge byc wrzody bez badan przepisam mi lek HELCID 20 krotki opis leku Omeparazolum Kapsułki 20 mg SKŁAD LEKU 1 kapsułka preparatu Helicid ® zawiera substancję czynną: omeprazol 20 mg oraz substancje pomocnicze: - Sacharoza - Skrobia kukurydziana - Mannitol (70.00mg) - Sodowy glikolan skrobi - laurylosiarczan sodowy - powidon - [...]
[...] DUZO, DAJ NA 2.2G węglowodany : 356g WEGLE ROZDZIEL NA KALORIE KTORE ZOSTANA PO ODLICZENIU BIALKA I TLUSZCZY tłuszcz: 40 g TEZ ZA MALO, DAJ NA 1.5G Czy tak moze byc ? tłuszczy troche zaduzo ale co tam chyba moze byc tak ? ZACZNIJ OD 2400KCAL I JAK MASA NIE BEDZIE SZLA TO DODAWAJ STOPNIOWO 7 JAJEK CODZIENNIE TO DELIKATNA PRZESADA, JA JADLBYM DO [...]
czyli ma sie rozumiec ze wegle proste jak najbardziej tak jak to ma się do regeneracji ? stego co mi wiadomo to im szybciej uzupełni się glikogen to szybciej rozpocznie się nadbudowa a jak to ma sie do wzrostu sily jakie adaptacje miesnia najlepiej stworzyc czy inne czynniki w tym nieprzeszkadzaja bo co do masy to wszystko zalezy od kalorii
[...] ciag 2s Nogi Przysiad 2s Wspiecia na palcach 2s Barki Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s Unoszenie sztangielek w bok 2s Biceps i triceps Sztangielki mlotkowym 1s Francuskie siedzac sztangielkami 1s Z ciezarami mam stycznosc od około roku. Od kilku miechow na jakims tam planie. To moje pierwsze HST. Chciałbym zapytac czy dobre cwiczenia i serie?
Noża jak piszesz uzylbys tylko do walki o życie-czyli z napastnikiem ktoremu zalezy zeby Cie zabić(a nie na forsie czy telefonie)-i nie ma zamiaru darowac Ci życia. Na ulicy najczesciej zalezy napastnikom na forsie. Slyszales o sytuacji kiedy ktos do kogoś podszedł tylko po to by go zabić? Jeśli ktos bedzie chcial to zrobic(jakiś szaleniec, ćpun [...]
[...] pisał Cavior - podejdę bliziutko i jednym ruchem podetnę Ci tętnice szyjne - co wtedy zrobisz? Jeżeli natomiast będę chciał od Ciebie portfel/komórkę/będę chciał Cię porwać czy cokolwiek innego - poczytaj tu: http://www.sfd.pl/temat256854/ Co innego, gdy najpierw będę czegoś od Ciebie chciał, a jak jużto otrzymam to będę chciał Cię zabić. [...]
hellmess a czy ja gdziekolwiek powiedizalem ze jest do bani albo czy crym tak poweidzial?? wg mnie jest ok tylko bardzo ale to bardzo monotonny i nudnawy-nie da sie ukryc; dla mnie nie sprawialy problemu cwiczenia tylko monotonnosc ps mowisz ze brzuch nie da sie przetrenowac-ale glupoty chlopi pleciesz oczywiscie ze sie da chocby nawet to ze cw w [...]
w 2 lata mozna to osiagnac na suplach. pozdr a ty co ****a wrozka jestes expercie? jego sprawa czy bierze, wyglada dobrze, to sie liczy i to oceniajcie a nie ******licie od rzeczy
[...] prawda. To strasznie oklepany mit, że słaby pokona silniejszego. Tak - pokona - jak ten silniejszy jest tylko "klockiem siłowniowym" i ma zero pojęcia o grapplingu czy punchingu. Albo kondycyjnie po długim czasie walki (helio gracie). Moja taktyka na silniejszych - to od razu łapię w gardę i walczę z niej. Recepty jednak nie ma. Szansę [...]
[...] również szczerze nie cierpie ale..lepszy rydz niż nic pomyślałam, że może to nie taki durny pomysł- równie dobrze mogłabym pojść na łatwiznę i pochłonąć tonę nalesników, czy czego tam, na co akurat mnie "wena" najdzie.. Tylko pytanie jest takie..Jaka jest rzeczywiście wchłanialność ww z otrąb? I czy faktycznie jest to większa różnica (na [...]
Walka o wyjazd na Mundial
